女生例假期间，哪些食物餐桌上尽量多吃，或排出污血，身体更健康？

Question

如题所述

Answer 1

月经是每个女性都会经历的生理过程，同时也可以反映女性的身体健康。所以，在月经期间注意保护身体健康非常重要。有些食物可以帮助女性的月经更加准时、更健康。女性在生理期多吃如下的三种食物，可以加速污血排出，让卵巢更健康。

1、黑糯米

黑糯米可以帮助改善月经量少的情况和经血的颜色，而且多吃有助于体内的血液循环速度，达到补充气血的功效，促进体内毒素垃圾的排出，让子宫保持更加健康和卵巢的健康。

2、火龙果

火龙果含有很多纤维素和矿物质，而且它的热量很低，女人在生理期吃一些火龙果能够很好的帮助子宫排毒。除此之外，火龙果中的铁含量比一般水果要高，铁是合成血红蛋白以及其他铁质物质必不可少的元素，所以火龙果还可以有效地预防贫血。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶沁人心脾，香气芬芳，可以帮助女人排出体内的郁气。女人生理期时，喝玫瑰花茶可以平复经期的不良情绪，而且还有活血化瘀、调经止痛的作用，可以帮助女性清除子宫的淤血，让子宫更加干净。

总而言之，女性如果在大姨妈期间吃这些食物，就可以有效地帮助自己保护子宫，排出污血。为了身体的健康，建议女性朋友们在日常的生活中多吃以上的食物，从而达到保养卵巢的效果。除此之外，更要注意饮食清淡，不要碰凉水或冷饮，注意这期间的抵抗力是相对比较低的，大家一定要注意营养均衡，为我们的身体补充能量。

Answer 2

多吃红糖就很好，因为红糖活血化瘀还补血。

Answer 3

女生例假期间可以多吃一些火龙果。喝些玫瑰花水能排出体内的污血。

Answer 4

女生例假期间千万不要喝冰冷的水，应该多吃一些火龙果。

Answer 5

在生理期的时候，可以多吃一点温热的食物，生冷的食物，尽量不要吃。