亲身体验过，会瘦，而且会瘦的很匀称，我拍婚纱照之前坚持练了三个月，每天中午不吃饭去练（12点），练一个小时，再睡个午觉，然后2点多吃饭去上班，晚上一周练三次，然后去拍婚纱照，影楼刚好新来了一件鱼尾婚纱，但是少有人能穿上，因为腰很细，结果我就穿上了，非常好看，我太满意了。不过可惜拍完照以后我就再没去练了，持续暴饮暴食，结婚的时候（才过去不到半年）去影楼穿礼服（拍婚纱照免费租礼服一次），已经没有我能穿下的衣服了，最后只好再专门租礼服的地方重新租了一套。
结论是，肯定会瘦，身材会变很好，但是一定要坚持，不坚持会反弹。
我也整个before、after,好吧，我之前也不算很胖，不过也挺圆润
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第1个回答 2019-07-21
虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。
另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
第2个回答 2015-04-15
会的，少吃饭。效果很明显的
第3个回答 2019-05-25
游泳、跳绳，但前提是需要坚持，而且每次需要持续一定的运动时间，另外、瑜伽、有氧操等等，都可以让你瘦下来可以的。减掉脂肪主要通过有氧运动来实现，包括慢跑，管住自己的嘴，不要贪吃
第4个回答 2015-04-15
会的
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