可以通过以下几点进行破解：
一、找出自己不想上班的原因
1.作任务责任重了，自身的能力跟不上，身心疲惫。
2.对自身的职场规划设定太高，但现实总是打脸。
3.职场环境比较压抑，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗。
4.自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处。
5.做的工作不是自己喜欢的，因此做得很不开心，总是提不起兴趣。
6. 自己在公司没有发展空间和成长的空间。
7. 目前的工资太少，跟自己付出的劳动不成正比。
8. 抑郁不得志，明明自己已经很努力了，却得不到领导的赏识、重视、提拔、荣誉、奖励。
9.自己对于职场规则、法则、职业化的工作方式、思维方式等不健全、不接纳、不知道。
10.看不惯领导只喜欢那些围着他们转的小人，被小人陷害、领导却眼瞎看不到、不给自己做主……
分析自己目前压抑的原因！看看哪些是自能解决的！
1.沟通问题，公司里边，可能压抑大多数有人际关系造成的困惑，如果沟通不高效，就会导致积压的问题越来越多，无法排解，当然慢慢的自己的心情也会压抑！
2.如果是工作琐事，我觉得这个很容易解决
3.多与不同的人合作，多向开心工作的人学习和接触
4.通过一天的辛苦，自己可以通过自己喜欢的事情排解，比如听歌曲，看电影，健身，游泳，打球！
5.目前的事情，也许自己是经历太少，还需要慢慢成熟，也许是自己看的太重，应该放下！同样的瓶子，可以装满快乐可以装满烦恼，为什么不选择放快乐昵？调整自己的心态，乐观的面对一切，也许不会那么多的压抑了
6.如果是整体工作氛围压抑，我觉得可能和团队有直接关系，但是去哪里都需要人适应环境和团队！锻炼自己的适应能力！
7.每天多对自己微笑，对于开心的事情可以偶尔奖励自己
每天上班心情很压抑，看着15K的月薪又“不敢辞职”，该怎么做？
说明你对现在的工作做的不开心。看着每月1万5的工资又不敢辞职，说明你对自己的工资待遇还是满意的。
其实这样情况对你和对公司都不好。毕竟一个人带着沉重的情绪去上班，工作肯定很难能够做好，工作做不好还会让领导和同事都对你不满。
其实你应该寻找根源，去找到问题是如何引发的？
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每天上班心情压抑又不敢辞职？先分析心情压抑根源，你中了几条？
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每天上班心情很压抑，看着15K的月薪又“不敢辞职”，该怎么做？
说明你对现在的工作做的不开心。看着每月1万5的工资又不敢辞职，说明你对自己的工资待遇还是满意的。
其实这样情况对你和对公司都不好。毕竟一个人带着沉重的情绪去上班，工作肯定很难能够做好，工作做不好还会让领导和同事都对你不满。
其实你应该寻找根源，去找到问题是如何引发的？
是因为你不喜欢这份工作？还是不喜欢你的同事和领导？
还是因为你的能力有限工作难以完成，让你焦躁？或者说每天重复的工作厌倦了？
还是因为身体原因或者个人家庭问题让你无心工作？
美国的心理学家巴里·施瓦茨在一场TED演讲上，直接对全场的所有人问到：你热爱你的工作吗？你觉得你的工作有趣吗？为什么我们要每天强迫自己去做单调无趣的工作？向人们抛出了一连串的“灵魂拷问”。
要明白：如果不工作不赚钱，除了家里有矿外，似乎我们并没有更好的方式养活自己。
其实社会是现实的，不可能因为你的意愿想变成怎样就怎么。既然我们没办法改变这种局面，何不让自己去适应呢，就当做事人生磨炼。
巴尔扎克也说：苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。
我们应该如何去面对当前的情况呢？
1.调整身体状态
对于这这种情况可以先改变身体状态开始。当你出现倦怠、沮丧、压抑的时候，可以试着从日常生活上做出第一步尝试。
比如说解掉烟酒，保持充足的睡眠、经常锻炼身体，平衡膳食营养。
每天都能够精神饱满的去上班，在一定程度上能够舒缓心情。
2.适当调整心态
大部分的人工作都会很压抑，主要的是进行自我的调整。
1、工作只是一种谋生途径，不要带太多的情绪去看待，完成自己工作职责就好。
2、工作之余有自己的爱好，譬如跑步、阅读什么，可以分散工作积累的负面情绪。
3、可以找一条工作之外的收入，就更能让自己用放松的心态对待工作，毕竟丢了工作也不至于饿肚子。
