1、西红柿切十字,沸水煮,把皮剥掉;
2、西红柿切块后入锅熬成糊(可以根据自己的口味加盐和糖);
3、加入适量柠檬汁;
4、熬好的番茄酱放冷,装入瓶子。
番茄酱中除了番茄红素外还有B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。
番茄的番茄红素有抑制细菌生长的功效,是一种优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;
医学研究发现,番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌;
番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收;
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用,体质寒凉、血压低,冬季手脚易冰冷者,食用番茄酱胜过新鲜番茄。
材料:
4 斤左右很熟透的有机西红柿
1根 粗西芹杆
3大瓣 蒜
1根 胡萝卜
1个 中号洋葱
一点 白葡萄酒
1茶匙 干罗勒(basil) 新鲜的更好
1/2茶匙 牛至叶(oregano)
1茶匙 欧芹叶(parsley)
2片 香叶
1桌匙 橄榄油
适量 黑胡椒粉,盐,水
做法:
1. 大火烧一锅水,在西红柿的顶部用小刀划个X。将西红柿下入开水中,煮2分钟左右取出。
2. 冷却约30分钟后去皮去籽,放在容器里备用。(若是不在乎西红柿皮,这一步可免,直接切成4块)
3. 西芹先劈开,然后再切丁,胡萝卜和洋葱也切丁,蒜剁成蒜蓉或切成片。
4.中小火热锅,下洋葱丁,炒到变软后下芹菜和胡萝卜丁和蒜蓉。蔬菜炒软后加罗勒,牛至叶,欧芹叶,黑胡椒粉和香叶再炒2到3分钟。倒入西红柿,炒到完全软化。上锅盖,转文火煮25分钟左右,直到看不见太多的水分。
5. 开盖后查看,可稍稍尝一下看酸甜度是否合适。合适的话就加入一点白葡萄酒,烧3分钟左右,酒精挥发掉即可。若是做批萨酱西红柿就要收得更浓一些。
6. 稍稍冷却后加盐,乘到打汁机里或食物处理器里打成汁即可。
扩展内容:
西红柿酱是鲜番茄的酱状浓缩制品,最早于19世纪由中国人发明。呈鲜红色酱体,具番茄的特有风味,是一种富有特色的调味品,一般不直接入口。番茄酱由成熟红番茄经破碎、打浆、去除皮和籽等粗硬物质后,经浓缩、装罐、杀菌而成。番茄酱常用作鱼、肉等食物的烹饪佐料,是增色、添酸、助鲜、郁香的调味佳品。番茄酱的运用,是形成港粤菜风味特色的一个重要调味内容。
本回答被网友采纳首先将番茄,冰糖,柠檬这些基本原料准备好,然后制作步骤如下:
1、蕃茄洗干净后用水果刀在顶部划十字,然后将蕃茄放入锅中略煮至蕃茄皮松开即可,去掉果皮。
2、将烫好的番茄放入搅拌机打成泥状。
3、将打好的番茄泥倒入小汤锅内。
4、锅里的番茄泥加入冰糖,锅开后转小火慢慢熬至略粘稠,中途要不停地搅拌,以免粘锅。
5、熬至粘稠,呈“酱”状时,挤入柠檬汁继续熬2-3分钟即可。
以上就是西红柿酱的熬制方法。
番茄酱中除了番茄红素外还有B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
番茄酱的保存:
1、柠檬是很好的抗氧化剂,可延长番茄酱的保存期。
2、推荐放番茄酱时使用有盖能密封的耐热度高的玻璃容器,使用前用开水烫洗干净,并保持瓶内干燥。
3、从瓶子里取果酱时,要用干净无水的勺子,最好吃多少取多少,取出后将瓶盖盖紧。
4、自制的番茄酱存放在冰箱冷藏室,可保存7天。
参考资料:人民网-番茄酱营养高 教你怎么做