1 è°æ´èµ°å§¿
Oåè
¿ç人走路å¤ä¸ºå¤å
«åï¼å³è¡èµ°çæ¶åï¼å足å°åå¤åï¼å¨è¡èµ°çæ¶åï¼è
¿é¨ä¼åå¤ç¨åï¼èå
³èåå°åå¤åçåï¼ä¹
èä¹
ä¹ï¼ç«ç«çæ¶åèå
³èå°±ä¼æ æ³å¹¶æ¢ï¼åæOåè
¿ãæ以è¦å
è°æ´èµ°å§¿ï¼å¦ä¼éå¿æ¾è
¿å
侧ãè¯å¥½ç走姿åºå½èº«ä½ç´ç«ãæ¶è
¹ç´è
°ã两ç¼å¹³è§åæ¹ï¼åèæ¾æ¾å¨èº«ä½ä¸¤ä¾§èªç¶æå¨ï¼èå°å¾®åå¤æåæ£åæ¹ä¼¸åºï¼è·¨æ¥ååã
åå¼å§è°æ´æ¶å¯è½è§å¾å¾å«æï¼æç§ä¸ä¼èµ°è·¯çæè§ï¼æ¶é´é¿äºå°±èªç¶äºã
2 ä¸æ空就记å¾å夹紧å¨ä½
æ 论æ¯çå
¬è½¦ï¼è¿æ¯åå
¬å®¤éãççµè§æ¶ï¼é½è¦æ¶æ¶è®°å¾ä¼¸ç´åè
¿ç¨å夹紧åèï¼ä¸å¤©3-5次ï¼æ¯æ¬¡15åéå·¦å³ãè¿æ ·ä¸ä»
è½ç«æ£è
¿åï¼æ¶é´é¿äºï¼è¿æç¦è
¿çåæï¼ç¹å«æ¯ç¦å¤§è
¿å¦ã
3 å姿
ä¸è½ç¿äºéè
¿åï¼ä¸è½çåãè·ªåãè¿ä¸ç§å姿ï¼é½å¯è½è
¿åç弯æ²ã
4 ç«å§¿
ä¸è½é¿æ¶é´éå¿è½å¨ä¸æ¡è
¿ä¸ç¨æ¯å§¿å¿ç«ç«ãç¨æ¯å§¿å¿ç«ç«çæ¶åï¼çåçè
¿ï¼èå
³èä¹ä¼åå°åå¤çåï¼èå
æè§åº¦å¢å ãæ¶é´ä¹
äºï¼å°±ä¼å½¢æOåè
¿ï¼æè
Oåè
¿å éã
5 ç¡å§¿
ç¡è§çæ¶åï¼ååä¸å¯äº¤åèã交åèç¡è§ç姿å¿ï¼ä¼åå¤æèå
³èï¼å¯¼è´è
¿åååã
6 è¿å¨
踢足çãç»æ¦æ¯ãæä¹ä¹ççè¿å¨è½å¯¼è´Oåè
¿ï¼æ¯ä¼æçç¥çäºãå
¶å®å¾å¤ç°å¾è¿å¨ï¼å¦æ姿å¿ä¸æ£ç¡®ï¼ç»äºèå
³èæ¯è¾å§ççåå¤çå²å»ï¼é½ä¼å¯¼è´Oåè
¿ãæ以è¿å¨åä¸Oåè
¿çæ¯ä¾æ¯å¾é«çã
7 饮é£
æå¹´åï¼éª¨éª¼å·²ç»å®åï¼ä¸»è¦æ¯å
³èé§å¸¦è½¯ç»ç»çç¼æ
ãå æ¤æ éç¹å«è¡¥éãä½å¿ç«¥åºè¯¥ä¿è¯è¶³éçéè´¨æå
¥å°±æ¯å¿
é¡»çäºã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考