上班族如何缓解疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶作为常备饮品，累了困了的时候来上一杯，补充下能量，最好选择视界牧业A2纯牛奶，与母乳成分相似，贴近人体消化系统，可缓解或避免乳糖不耐受人群的腹胀、腹泻等不适症、更适合体质敏感人群。。我的回答不知你是否满意？

Answer 2

1、早晨起床在阳台眺望10分钟。我每天早晨都会提前早点点起床，起床泡杯白开水，然后慢慢去洗漱完，然后端着凉的差不多的白开水，走到阳台，远眺早晨美好的风光，放松眼睛，等慢慢喝完那杯水，也就差不多时间了，对身体和眼睛都有很好的作用。2、抬头看天花板，眨眼睛。有时候，当我感觉脖子也有点僵硬的时候，就会抬着头，看着天花板，不断的眨眼睛，然后加上眼珠转动，这样不断缓解了眼睛的疲劳，同时对颈椎的僵硬缓解也有一定的作用，很有效的小动作。3、晚上回家的时候，如果还是感觉眼睛比较疲劳的话，可以在睡觉之前，拿毛巾好好敷个10来分钟，然后美美的睡上一觉，接着迎接美好新的一天

Answer 3

上班族经常面对电脑近距离工作时间较长，容易使眼睛发生疲劳及干眼，产生疲劳的原因，可能是由于近距离工作，使眼睛睫状肌持续处于收缩状态，眼睛不能放松调节，眼睛长期处于疲劳状态，容易诱发眼内疾病，应当相当重视，缓解疲劳的方法是注意用眼卫生，劳逸结合，工作时间如果超过两个小时，应当多看远处，放松眼睛调节，也可以闭眼按摩眼眶内外眦部，促进眼部的血液循环，必要时可以滴用缓解疲劳的眼药水，如珍珠明目滴眼液。

Answer 4

睡不够，没有精神，教你四个缓解疲劳的方法。