代餐粉大家都很熟悉，尤其是想减肥的人，代餐粉主要是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐。
一般没什么副作用，因为大部分都是一些纤维素。不过也没有营养，没有能量。小心会体力不支。使用代餐粉会有明显的饱腹肝，所以代餐粉也可以帮助人体减肥，但是代餐粉又与减肥药不同，减肥药是通过控制中区神经产生饱腹感或者伤害肠胃多排泄来达到减肥的效果，代餐粉有水果代餐粉，主食类的代餐粉，它含有人体需要的基本的营养，但是不建议长期的食用，因为人体的膳食纤维要均衡才能达到机体的消耗，代餐粉可以一天替代一餐比较合理。
一般来说，人们可以把它当成正餐来吃。不过，要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。
代餐粉本身对身体没有危害。
市面上所售的代餐粉一般都是加入了少量膳食纤维、维生素及矿物质的蛋白粉或者添加了香精香料的大豆蛋白粉。这种代餐粉对人体没有危害。