第1个回答 推荐于2019-03-16
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-09-05
燕麦是最好的减肥食物，不伤身体，最重要的是吃了以后的高饱腹感，让你一天的精神都很好
燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，
燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。
一个月初见效，3-6个月的效果最明显
早晚吃燕麦，中午正常吃饭，摄取减肥者年龄段的的必需营养量
再者，少吃高热量的，像你说的烧饼，还是少吃的好，避免高温高热，油炸，甜腻的食物，不喝软饮，像可乐，奶茶，瓶装果汁等
坚决不吃夜宵（这点很重要）
若吃燕麦吃腻了，可将晚上的那顿换成绿豆或红豆
效果也不错，蔬菜多吃
本人个人认为水果不宜吃太多，特别是太甜的
好啦，就这么多，希望对你有帮助
祝你减肥成功
第3个回答 2010-09-01
我觉得效果最好的减肥产品就一定会是最多人购买的。不知道你是不是也这样认为。
建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“最多人购买的产品，就等于最多人认同的产品”，选择最多人购买的产品，相信这最多人认同的产品就一定不会有错。
你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
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第4个回答 2010-09-01
每天运动16个小时，不需要强度的运动，像慢跑、转呼啦圈、跳绳等等，一个月就能见效，电视《幸福晚点名》中有个美女用这个方法减掉65斤，3个月。