标准的跪姿是怎样的？

Question

单膝跪地的时候哪只膝盖跪地，手怎么放？男士向女士求婚怎么跪？下属向上级跪见怎么跪？（一些复古小说里的影卫是怎么向主人跪的？罚跪怎么跪？）
双膝跪地和古代礼仪中的坐有什么区别？头是什么姿势，手怎么放？
如果是罚跪，对身体的主要伤害体现在哪里？像一些部队采用的跪姿，对身体的要求有哪些，怎样避免和减小对人体的伤害？
还有，我智商不高，担心看不懂文字，如果有图片，请直接发图片解，请务必清晰明了，正确实用，谢谢大家！

Answer 1

跪礼通常在日本比较常见，在中国应该没有准确的跪礼仪式。而日本也因场合和性别不同而有不同的跪礼。好比在武道里，行跪礼的男性就必须用一只脚滑步（不能踏步）向后，一只膝盖先跪下，另外一个膝盖再跪下。左腿与右腿之间的距离差不多两个拳头的空间。而女人在普通场合跪下时则是双腿合拢，脚心向上，双脚大拇指碰在一起让脚形成一个V字形。身体直挺，而手则是做她该做的事（比如以茶道做比例，行跪礼者当然是做茶咯）。，至于男士追问

麻烦不要百度好吗，我看过了，但是找不到正确完善通俗的回答，我问的问题不止这一点，希望真正有实力也有耐心的朋友，完整、正确地解答。

追答

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Answer 2

标准的跪姿是双腿并拢，脚后跟在一条直线上，两膝盖互相重叠，身体和头保持端正，平视前方，躯干和膝盖向下轻微离地2-3厘米。此外，跪姿还可以有以下几种姿势：
1. 跪姿侧角式：双膝并拢，右腿侧向伸直，左手放在左膝盖上，右手支撑身体，保持姿势深呼吸8拍。
2. 跪姿半月式：身体向前弯曲，双手着地与肩宽，右腿向后伸直，左腿在身体前方弯曲，保持姿势深呼吸8拍。
3. 跪姿手抓大脚趾：上身直立，右腿向前伸直，双手抓住右脚踝，保持姿势深呼吸8拍。
以上仅是跪姿的几种示范动作，可以根据需要进行调整。