第1个回答 2022-10-18
1.体育锻炼:
坚持体育锻炼,可进行慢跑、快走等运动,可以宣泄自身的紧张或焦虑等不良情绪,还可以增强机体抵抗力,可以疗愈自己。
2.转移注意力:
出现焦虑、抑郁等不良情绪时,应及时转移注意力,从不良情境中走出。平时可以培养兴趣爱好,如画画、听音乐、养花等,陶冶情操的同时,帮助自己摆脱不良情绪,有助于疗愈自己。
3.适当社交:
日常生活中应适当进行社交,多参加户外活动,积极与人沟通、交流,逐步恢复社会功能。遇到压力事件可向家人朋友寻求支持,也可寻求心理咨询师的帮助。
4.自己好好的爱自己,让自己感受到自己是值得被爱的。
很多内心缺乏安全感的人,会更加的想要去努力,去上进,让自己优秀,让自己拥有更多的学识和能力。
外在的光鲜亮丽是可以暂时性的弥补自己内心的空洞,然后在努力上进的过程中学会好好的爱护自己,关注自己,学会更好的生活。比如:培养自己的兴趣爱好,结交更多志同道合的朋友,经常旅游看大千世界,博览群书了解天文地理。
一个人自己拥有的东西越多,也就越能够有安全感,拥有的过程就是让自己心里不断的增加爱的分量,心中爱的分量越多,自己内心就会愈加的稳定。
而这样一种自己好好的对待自己,好好的珍惜自己的过程,就是一种被爱的感觉,被爱的感觉可以取代自己曾经感受到的不够被爱的感觉。本回答被网友采纳