跑步能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步可以提高新陈代谢的水平，在骨骺线闭合之前，对于增高有一定的辅助作用，但并不是决定增高的关键因素。

人体的身高增长主要是由于成骨细胞生长堆积钙化后的结果，当人体内的骨骺线闭合之后，身高就不会再继续增长了，因此增高有一个前提，骨骺线必须处于非闭合状态，每个人的骨骺线闭合时间都不同，患者可以前往医院进行X光检查，确认骨骺线是否闭合，如果没有闭合，患者可以通过补充钙质，加强运动等方式来刺激成骨细胞的生长和堆积速度，从而实现身高增长的目的，但如果骨骺线已经完全闭合，跑步等运动对增高就没有任何作用了。

因此跑步只是提高新陈代谢水平的辅助增高手段，必须建立在骨骺线未闭合的前提之下。

Answer 2

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
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