如果晚上很想睡觉可是睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。
为生活中烦恼所累,
环境因素，噪音等,
生活节律改变，如倒班等,
情绪因素，如失恋等.
生理因素，如饥饿等,
睡前饮用茶或咖啡,
其他原因等都可能导致失眠,
没有原因，也有无故失眠。

Answer 2

我和你一样哦
我夜里2点才下班
可还是睡不着
我都是先喝牛奶
在写点小东西
让自己幸福下
就不知不觉的睡了
或者给你喜欢的人发几个
短信呀
什么的
呵呵