怎么缓解眼睛疲劳呢

Question

如题所述

Answer 1

1、让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
2、练瑜珈：瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
3、用茶水敷眼部：将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
4、用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

Answer 2

首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

Answer 3

首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

Answer 4

　十个快速缓解眼睛疲劳的方法：
　　⑴眨眼睛
　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　⑵调节室内光线
　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

　　⑶调整电脑亮度和对比度
　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。

　　⑷自己也要休息
　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

　　⑸移动显示器
　　如果电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个目光离开显示器可以遥望的区域。

　　⑹消除眩光
　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　⑺做眼保健操
　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

　　⑻给眼睛溅些水
　　如果觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

　　⑼面部按摩
　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

　　⑽看眼科医生
　　如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

Answer 5

做眼部保健操，滴眼药水，少玩手机电脑，多闭目养神。