做俯卧撑锻炼胸肌，最快要多长时间成型啊？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的效果都是不一样的，而且姿势饿很重要。我们男性的胸部上有两块身体比较容易锻炼出来的肌肉叫做胸大肌，所以你放心拉，天天坚持的话，2到3个月就会有结果的。不过锻炼强度和持久度也要跟着时间上去的。还要注意左右手用力均匀，否则容易走形的。预祝你早日成功。

Answer 2

光做俯卧撑也可以,但是不会锻炼出非常漂亮的胸肌.60个为1组,每天4-5组,大概一个月就可以见效果.当然了,光做俯卧撑不可能会比使用哑铃等器械来锻炼的效果好.
最好不要使用激素,会让身体产生不好的影响,你可以适当服用增肌粉来帮助肌肉生长

Answer 3

同意楼上的意见，补充一两点还要注意饮食搭配，多吃点牛奶，鸡蛋，和瘦肉，这个很重要的营养要跟上，我就是这样做的，还有锻炼的时间要有规律千万不要饭后锻炼，分组次，循序渐进，慢慢的改为握双拳做俯卧撑，这样效果更好试过就知道厉害了，同时最好有一副哑铃加强手臂的肌肉，做飞鸟和推举。总之健身没有捷径，贵在坚持，只有这样才能做个有型的男人。