总是感觉静不下心来怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

开始听到这些声音，我多半以建议和计划为主，告知其先问考试范围和重点，然后根据时间制定计划。

但是工作时间越长，这样的学生接触越多，我发现这并不是一个表面上缺乏计划和执行力的问题，而是一个情绪管理的问题：这些学生把过多的精力放在负面情绪上，而忽略了考试本身，导致执行效率低下。

你需要学和做的是情绪管理，关注你的事情本身而不是情绪。

首先，你的明白，优秀的人总是知道克制自己，不在情绪上浪费时间。

关注事情本身，全身心投入执行，在任何时候都能最大限度保持冷静和理性，得到最客观的结论，做出正确概率最大的选择，然后在一次次正确选择和执行中，引发蝴蝶效应，最终走上更好的舞台。

但是很多人，包括楼主你肯定清楚道理但执行痛苦。情绪泛滥，在与负面情绪的拉锯战中，慢慢磨灭时光，磨灭事情完成的机会成本。

为什么？因为事情的执行比情绪泛滥更痛苦，而人天生是懒惰的。

正如不想自习的学生，因为学习于他而言很痛苦。正如现在某些公务机构的公务员，习惯了机械而简单的工作，虽想跳出温水，但是重新去面对高强度的学习和竞争压力，于他而言也需经历破茧化蝶的苦痛。而人天生会规避让自己更不舒服的事情，所以明知忽略事情执行的后果，但是也会选择蒙蔽自己任由情绪将自己吞没，最终恶性循环，终究无法解决事情本身。

所以，说白了你现在就是在规避痛苦，逃避执行。

但是成长本身就是突破自己，不断走出舒适区的过程。

之前看闫妮的专访，她说在拍武林外传的时候，其实很辛苦，离婚，一个人带着孩子，经济拮据。

按理说应该是任何人都会歇斯里焦虑崩溃的时候。但是她说她其实没有特别多的感觉，因为她很忙，忙着带孩子、背剧本、保持拍摄状态，忙得没有时间去暗自神伤、怨天尤人。她说回忆起来，那段时间真的应该很痛苦，但是她忘记了痛苦。

先要理解众生皆苦，然后进一步去忘记痛苦。

让自己忙起来，从情绪中抽离出来。不要纠结于迷茫与选择，不要沉迷于自怨自艾，从一个行动开始，只要去做了一点点，你就会发现能做的很多，在完成一件件小事的成就感中，越来越忙，忙到后来你会发现你忘记了情绪， 或者说你已经控制了情绪。

Answer 2

因为你心里装着事情呢。
要么就勇敢面对解决掉。
要么就慢慢的淡忘，来一次说走就走的旅行。

Answer 3

修身：就是使自己的心灵得到净化、纯洁。养性：就是使自己的本性 修身养性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。[1] 1、戒生气：古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。 2、戒自卑：自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。 3、戒嫉妒：与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。 4、戒小人：小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。 5、戒诱惑：我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。 戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。 6、平和心： 静坐当思自己过，闲谈莫论他人非。 能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。 敬君子方显有德，避小人不算无能。 退一步天高地阔，让三分心平气和。 7、修身之要一： 自处超然，处人蔼然； 有事斩然，无事修然； 得之淡然，失之泰然； 思之坦然，为之善然。

Answer 4

在你想心无杂念的时候，不要去排斥自己的想法、念头，而要做一个观察者，去觉察自己的想法、情绪、念头。任思绪飘荡，却不加认同和二元判断，没有对错，这样才能控制思维，而不是被它所控制，这也是冥想的本质。本回答被网友采纳

Answer 5

烦躁，可以听听歌