第1个回答 2019-03-17
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
第2个回答 2019-03-17
超级喜欢的杏脯，除了糖没有添加剂香精之类的，和超市里卖的那种都不一样，口感上湿湿的很爽滑，酸酸甜甜的，嘴巴寂寞的时候就拿出来吃，热量低也不怕长胖！
芝麻饼干
开袋就能闻到香酥的味道。这种带有芝麻的饼干，真的停不下来，而且芝麻还有生发黑发的功效。经常在味多美买罐装的芝麻饼干，这个比味多美的还要好吃
山楂块
零食山药脆片
山药脆片最近挺火的，牌子也有很多种
紫米和奶酪超多，不会觉得特别腻，价格很便宜，两块钱解决早餐问题。
第3个回答 2019-03-17
面包，各种坚果，牛奶，酸奶，水果啊都可以做早餐的！希望能够帮到你，谢谢！
第4个回答 2019-03-17
我的早餐零食首选法式小面包，其次是德芙巧克力，再次是各种酸牛奶。但是，我还是认为早餐只吃零食对身体不好，所以我常常用小熊电饭盒煮点儿小米粥作为早餐主食，这样既方便省事，又营养健康，何乐而不为呢