第2个回答 推荐于2017-10-15
标准是人定的,不存在百分百的标准吧...引体做快速的那种可以练习爆发和协调性以及突破数量瓶颈。普通(身体不晃动,匀速拉上)的那种对耐力有效果,控制力也有效果,这样也更好练习肌肉。还有一种是超慢的(10秒以上一个)也就是每个动作都要停顿,充分感觉身体的肌肉做工(这种难度更大,一般人是很难完成的) ,但是这种对控制力和肌肉练习是最好的...另外,一般的考试用的是同肩宽的引体(至于晃不晃要看考试标准),健美训练用的是宽握的引体,练习技巧的用的是爆发力更强的快速引体。另外,手 臂要完全伸直,下巴过杠才算是标准的(很多考试都不计较这个了)本回答被提问者采纳