为什么一晚上睡1，2个小时反而比整晚不睡更痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

你如果是经常熬夜到这个时候的话，你的睡眠质量不好，在这种情况下，你有可能会觉得呼吸不畅，这个不排除有可能与神经性的有一定的关系，而且你做了检查大致没有发现明显的异常，这种情况下一般考虑先注意观察，也不排除有可能是当时尽管引起的，肺纹理增多的话，在很多情况下会出现，尤其是吸烟的人，一般来说没有其他的症状可以不用进行处理。

Answer 2

和你休息不好，睡眠不足有关系，建议你注意休息，减少活动量。 建议意见：建议你保证充足的睡眠时间。不要熬夜，注意休息，最有效的睡眠时间是晚上10点到早上7点，你老是通宵不睡觉到早上睡眠，这样不管睡多长时间也不利于身体健康，你要把睡眠时间颠倒过来，祝你健康。

Answer 3

人的睡眠质量好不好，不只取决于你睡了多长时间，而是你的深度睡眠时间有多少。如果你睡三个小时都处于深度睡眠的话，要比别人睡十个小时都有效。有些人睡一天也不见得能清醒。但还是要好好吃饭哦！特别是注意补充蛋白质和维生素。还有要多喝些水。

Answer 4

这个是由于身体的代谢机能导致的，如果非要睡的话需要把握十一点到凌晨三点的时间，这个时间段是黄金睡眠时间如果把握住了那么身体的素质不会因为长期熬夜而影响过大的，祝您生活愉快。

Answer 5

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。