睡前做空中脚踏车能不能减肥

Question

睡觉之前做400次空中脚踏车（每只脚200次）到春节时能不能减大腿和臀部，如果能能减多少，如果不能的话怎样才能减（要到春节这段期间）

Answer 1

　　每天晚上睡前蹬100下，注意要有固定的节奏，不能快一下慢一下的，一般保持适中的速度即可。可能刚开始蹬的时候感会觉有些辛苦，所以不妨循序渐进，一开始次数少些，等适应了再慢慢增加次数。一定要坚持哦，否则难以见到效果。

另外就是蹬完之后不要马上放下，最好先保持预备姿势，并将双腿并拢，然后向上直直地伸向空中，同时膝盖保持笔直，脚尖也绷直，坚持这个姿势不变，等3分钟后再慢慢放下来。
可能蹬完腿后，会感觉整条腿都有些酸麻，此时你需要对腿部稍微进行下按摩。
这个空中蹬自行车运动虽然主要是起到瘦腿的作用，尤其是针对大腿内侧的松散部分，但对锻炼腰腹部亦有一定的效果。不过还是那句话，要想靠这个方法瘦腿，就一定要坚持去做。

Answer 2

每晚睡前做空中自行车能减大腿。
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

Answer 3

肯定能，但有两个问题你必须注意：一是你的热量摄入，必须小于你运动消耗的热量，简单地说就是控制饮食；二是你的运动必须坚持下去，不可半途而废，一旦停止必然反弹。

Answer 4

如果是半个月的话，我比较建议你做仰卧起坐，每天30~60依自己情况酌量安排，最好是下午未吃晚饭前。另外，晚上睡前在床上做坐位体前屈，20~50下，牵拉是非常放松的运动，有助于睡眠。这两项虽不能让你一下瘦下来，我个人认为却非常有利于你的塑形。只要形体好，臀翘也非常好看！月经期间不能进行这两项运动！坚持下去，你会慢慢发现不同的！祝你好运！

Answer 5

没那么快的，冬天减肥效果不是很好，主要是不出汗