使用助跑器怎么正确发力

如题所述

推荐答案 2019-05-01

把起跑器调整好，选择最自然的发力距离。先双手俯撑地，再把两脚分别踏上起跑器，踏实，脚和起跑器不要有间隙，然后双手往后缩，左膝盖跪地，双手缩回到起跑线后面，一条线支撑。听到预备时，提臀提膝，把姿势调整到最好的起跑发力姿势，注意力高度集中，等枪一响就冲出去。追问

后面的叫发力吗？

脚

追答

对

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第1个回答 2019-05-01

1.一般来说起跑器顶部离起跑线距离大约一脚
2.起跑器一定要正对前方,安装后,退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)
3.根据自己习惯安置左右脚的先后,距离因人而异(一般前脚离起跑线1脚半,后脚2脚半)
4.注意后脚要比前脚高些
5.听到裁判喊各就各位后,上起跑器,两手撑地,大约与肩同宽,随后重心前移至线上
6.预备后臀部上台,重心前移过线(手要撑住)
7.听枪后用力向前蹬出追问

双脚在起跑的时候是什么发力的

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