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    • 每天跳绳多长时间最好？

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    第1个回答  2020-02-10
    这个属于有氧运动
    频率不应过快，
    大概30分钟到一小时为宜
    多了可能会有反效果
    最好适量
    跟超人没关系。
    第2个回答  2020-02-12
    最好是半小时至一小时再跳绳，因为如果吃了饭马上运动的话会导致胃下垂
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    到底每天跳绳需要多少时间才能达到最佳锻炼效果?答：最佳效果要看你自己的的承受能力,一般跳绳的练习也要循序渐进,很多人是以时间来记的,一般锻炼要在三十分钟左右。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。跳绳记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。由于心跳在很短...
    每天跳绳多长时间最好?答：最好是半小时至一小时再跳绳，因为如果吃了饭马上运动的话会导致胃下垂
    每天跳绳多长时间才能达到减肥效果。答：大概30分钟到一小时为宜 多了可能会有反效果 最好适量
    每天跳绳多少时间能够达到运动量呢答：每天跳绳多少时间能够达到运动量呢 每天持续跳绳45分钟就可以达到运动效果。 科学实验证实：持续有氧运动45分钟为最佳运动时间，也可以说成运动量。另外，建议你在跳绳之外增加有氧跑（对身体好的不得了1500米即可）。一般每天跳绳跳多少，多长时间才够运动量阿？ 半个小时就够鸟 八多也八少刚刚好 ...
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