因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，主动跟我说话，教我一些基础动作，并且告诉我一些器械的简单用法，然后他问我，来健身房是什么目的，是减肥还是只是打算锻炼一下，还没等我回答，他就说，你这体形估计之前经常泡夜店吧？小小年纪啤酒肚就这么大，而且你不单纯是肚子大，你肚子的肉，都已经扩散的腰部了，你这个时候需要请一个私人教练专门针对你的身体做减肥计划和指导。他告诉我，私教贵的要300左右，便宜的也要接近200一节课（1小时），我觉得有点贵，这上十节课程都赶上我一年的健身房年卡了，我说，我如果只跑步，骑单车难道不会瘦吗？他说，每个人体质不一样，这种有氧运动会促进你的新陈代谢，吸收好的话，或者说有氧运动过量的话，甚至可能会导致你更胖。那我就奇了怪了，我有个朋友之前也是健身教练，他告诉我说只有有氧运动才能达到减肥的功效，而这个教练说有氧运动只是辅助，真正想减肥的话，需要一个一个部位做相应的锻炼，燃烧掉每个部位的脂肪，这样才不会反弹，我不知道谁说的对，我觉得他说的也挺有道理的。
他说你要是自己瞎练的话，第一，效果太慢，第二，没有针对性的减，达不到减肥效果，或者说器械不会用，容易把韧带拉伤，我现在很纠结，到底要不要请私教
其实看过其他网友的相关提问，有些人说没必要，有些人说私教只是起到一个监督和促进作用，让你不偷懒，但是我如果能做到只要有空都去健身，不需要有人在背后督促我，还需要教练吗？主要确实是费用这块，我有点承受不了
你也玩dota？
追答两年没玩了
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