一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

Question

如题所述

Answer 1

养成好习惯，成就好人生。
1、早睡早起的好习惯。

有人说，早睡早起，才是最好的养生。
夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿。

尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，你的生活也会变得越来越美好。

人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。早睡可以倒逼自己早起，6：30之前起床吃早餐效果最佳。

没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。
2、养成规律健身的好习惯。

有规律地生活，是做好一切最基本的要求。
坚持健身，不仅仅能够带给你强健的体魄和好看的身材，更重要的是它会让你变得更自律、更克制，让浮躁的心变得沉静，帮助你更快成为更好的自己。每周健身4-6次，可增加体力和降低疲劳度，原因是健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！尤其是步入老年阶段的人们，健身和不健身的差别真的很大，长期健身的老年人充满活力，显得特别年轻，年龄对于他们来说只是一个数字，而且很少生病，身体很强壮。

对任何事都提不起兴趣，沮丧会使我们的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。
3、坚持学习的好习惯。

学习，就像是为我们封闭的生活打开了多扇窗户，是我们提升生活品质的重要法宝。

爱学习的人，过的是不一样的生活。最明显的一个特点，就是对生活有着高度的热情。

许多人以为看书才算得上学习，其实不是的。

一项新的技术，一种新的文化，一番新的态度，但凡你原来没有，通过反复训练而得到的过程，都可以算得上是学习。

学习能带给我们多少惊喜，我们永远都想象不到。
每多学一样本事，我们就多了一份选择的底气。无论面对什么样的变化，都能游刃有余地选择最适合自己的出路。每天抽出时间来学习，开拓自己的视野，提升自己的能力。总有一天，你会发现，人生正在向着越来越好的方向变化着。
很多时候，不是你变优秀了，才能拥有好习惯，而是你拥有好习惯了，才能变得更优秀。

Answer 2

1.要有主动去经历的心态

人生的进步，不是重复于固有的行为，而是不断扩展自己的行为模式，让自己能够收获更多的可能性。

你每天的行为模式是上班、下班、逛街、吃饭、睡觉，这些是你每天重复做的事情。但如果你懂得主动扩展你这个行为模式，加插诸如阅读、与新朋友交往、参加志愿者等这些行为，你就会获得不同以往的生活经历和经验。

而这，就是让我们自己成长的根基。
2.学会如何去解决问题

一个人的时候，我们谁都无法依赖，我们唯一可以依赖的人，就是你自己。

所以学会如何通过自己的努力去解决问题，是提高自己能力的重要途径。除非这个问题你真的搞不定，才有求于人，否则在此之前，你要思考有什么方法可以解决它。
3.有意识去克服影响自己的拖延症

一项调查显示：目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。

拖延症，对于我们的学习、工作和生活，甚至是健康，都带来了巨大的损失。而大部分人，都对自己的拖延感到后悔。
4.每天坚持运动

俗话说，生命在于运动。如今许多人整天忙于工作，常常久坐不动，严重影响身体健康。身体垮了，一切都失去了价值和意义。所以，记得每天花点时间运动和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活动活动筋骨，也对健康有益。让自己远离疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。
5.每天坚持早起

一个人是否早起，会影响一整天的状态。你起得越晚，就越容易慌乱，为了赶时间，可能会来不及吃早饭，也可能忘带重要的东西出门。但若能早起一会儿，就能从容地去面对很多事。你可以利用早起的时间锻炼身体，也可以早一步出门上班，既避开了拥堵，也不会迟到。
6.每天保持好心态

人这一生，难免会遇到许多不顺心的事，你越是沉溺纠缠，越会让自己烦恼痛苦。若你把心放宽就会发现，这个世界上没有什么坎是过不去的。你开心过是一天，不开心过也是一天，既然无法逃避，还不如积极面对。
7.每天坚持不熬夜。

许多人晚上总是熬夜，不是玩手机就是追剧，或者沉浸在纠结的情绪中辗转反侧。其实，无论白天有再多的事没处理完，也无论有什么烦恼的事压在心上，该休息时一定要休息。只有保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，才能有更充沛的精力和体力去处理那些麻烦和难题。本回答被网友采纳

Answer 3

一个人生活，要想养成良好的生活习惯，应该做到以下几点要求！

1、积极乐观、充满阳光。

这是一个人拥有良好生活习惯的基础，积极乐观才会有动力去做积极的事情。所以，调整好心态再上路，不是一句空话，而是要学会看得开，放得下。

2、胆大心细，乐于挑战。

培养习惯的过程就是改造自身，让自己不断成长的过程，一定要敢于尝试，但我们每一个人的生活都不是什么大风大浪，真知灼见往往都存在于生活中的小事情。

3、勤于计划，巧用工具。

做工作计划最难的就是不知道做什么。日常生活琐事居多，可以巧用日事清帮助自己梳理。打开日事清软件注册登录，默认的首页就是日程界面。将当天要做的事情先添加到左边的收纳箱中，再按照轻重缓急拖到对应的四象限表格中就可以了。

4、随时记录，清空大脑。

无论是多么聪明的人都会有忘记事情的时候，何况我们是普通人。日常的事情中很多事情是重复发生的，对于做过的事情随时记录，下回就可以就一反三。单击日事清中的任意计划，打开子菜单。在任务详情里面可以做备注，随时随地记录。

5、善于总结，温故知新。

我们大部分人都没有总结的习惯，但不代表总结没有用。温故知新，阶段回顾。在日事清的“笔记”功能下，能够创建文章，用于做日常总结。同时提供了自动生成功能，通过日程、记录的内容自动生成一篇日总结、月总结、周总结等。

6、坚持积累，逐步成长。

习惯的培养其实就是摒弃坏习惯，培养好习惯的过程，脱离自己早就习惯的“习惯”开始是很痛苦的，可以循序渐进逐渐改变，切记心急。

所以，从一定程度上来讲，如果能够做到以上几点要求，那么一定能够养成良好的生活习惯，也能够让生活变得越来越好，自己也能够越开心幸福！

Answer 4

1写日记
2个人认为写日记一直是一个非常好的习惯，因为可以记录自己的生活，生活中的美好，生活中的小确幸应该被记录下来，所以每个人人都应该学会写日记，去记录那些美好的感受。
3听音乐
4一直喜欢听音乐，因为音乐可以让人的心情变好，无论是什么样的场合，有音乐的伴奏都应该使气氛更佳，所以尝试着听听音乐，去感受音乐中表达的情绪和心情。
5打扫卫生
6我在闲着的时候非常喜欢打扫卫生，看见乱七八糟的屋子经由自己的手变得窗明几净，个人觉得那是非常幸福的事，而且尤其是一个人住，更得学会收拾屋子，才能住的舒心。

Answer 5

一，定时睡觉、定时起床。
　　每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟，定时起床。坚持一个月，就养成习惯了。
　　二，饮食规律，三餐定时定量。
　　饭只吃七成饱，不暴饮暴食。
　　三，找份工作，按时上班，按时下班。
　　每天不要无所事事，这样生活才能规律。
　　四，定时锻炼身体。
　　可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的时间。可以找个伴锻炼，可以让人监督，时间长它就成为你生活当中不可缺少的一部分了。

　　五，给自己定一个计划，实现自己的目标。
　　无论是工作上的、生活上的、容颜上的等等都可以订目标。有目标才能实现、才会克服各种困难，可以制定一年的、一个月的，也可以是一周的，实现了给予自己奖励，鼓励自己。
　　六，学习健康、养生观念。
　　电视上有许多养生的节目，可以经常看，增强健康生活的方式，学习健康规律的理念。这样时间长你会养成良好的生活规律的。
　　七，远离那些负能量的人，多和积极健康的人在一起
　　时间长潜移默化地影响，你的生活就会积极向上、健康规律。一定远离那些垃圾人员，因为他们整天无所事事，生活就不规律，吃了今天不管明天。