经常久坐腰痛怎么缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常久坐腰痛，这种情况你应该注意了，很多经常久坐腰痛的患者后期都会腰肌劳损，得了腰肌劳损之后，后期更容易得腰脱。
经常久坐腰痛，要避免长期久坐，平时可以睡硬板床，多休息，躺着的时候可以把下肢抬高，促进血液回流，同时避免下肢静脉曲张的发生。平时站起来活动腰部，像扭腰的动作。

Answer 2

经常久坐腰疼，你现在坐半个小时后就起来活动一下，方便的话也可以躺一会儿。如果腰疼的话，可以吃些缓解疼痛的药。不要再继续久坐， 继续久坐的话，对腰椎和坐骨神经都有害处。

Answer 3

1、适当的运动，可以放松腰部肌肉，锻炼腰大肌，缓解腰部疼痛的情况。
2、热敷，可以用热水袋敷疼痛的部位，促进血液的循环，起到帮助缓解疼痛效果。
3、腰痛大多数不良的坐姿所导致，所以，要注意自己的坐姿。
除了之外，日常上可以补充些氨糖，氨糖是关节营养，可以用健力多氨糖软骨素来补充看看。本回答被提问者采纳

Answer 4

久坐腰疼最直接的康复方法就是避免久坐。45分钟到1个小时的时候，起立远眺，活动腰部，前臂屈伸活动。可以缓解腰背部持续性的疲劳，远眺有利于眼睛的保护，散步持续5到10分钟继续工作，可以用一个定时器的方法，如此反复。

Answer 5

经常久坐容易得颈椎病，腰间盘突出，想要缓解可以，坐久了起来活动活动身体，然后再坐下。