每天坚持散步可以瘦腿吗??

Question

如题所述

Answer 1

当然可以， 不过需要多坚持，而且每天的锻炼时间最好1个小时以上。
因为：每天走路具有以下的优势：
1、带来的压力小
走路是一种缓和的运动，不需要身体太大的耐力，只要每天持续走一走就能达到减肥的效果，对于平常工作忙的人来说没什么压力，尤其是上班族。
2、易完成
大多数肥胖的人，平时就不常走路，但是，走路确是克服肥胖最简单的方法之一。不需要运动地那么辛苦，只要增加日常生活中的活动量，就能消耗热量。
3、燃脂效率并不低
若以体重60公斤的人一小时走4公里左右的情形为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。
所以，也就是说，如果靠走路减轻体重的话，以每天走2小时来计算，大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看，只是靠走路，就能无形之中减掉体重，效率还是很高的。
补充：提高走路运动效率的3个秘诀

Answer 2

Answer 3

每天坚持走路上班相当于锻炼，不过会不会瘦就不知道了，这还要看你的个人体质。你上班需要走多久呢，是否可以达到燃烧脂肪的路程。我上班走路大概25分钟，坚持了一个星期，不仅没有瘦还长了2斤，特别郁闷。小腿上的肉变得硬邦邦的，一点也不舒服。

Answer 4

我是每天都会散步，但感觉小脚比以前粗而且结实多了。

Answer 5

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不要害怕拒绝：不要消极理解别人的拒绝，而要用心应对。挪菲都本回答被提问者采纳