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坚持每天散步2小时能瘦吗???
如题所述
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推荐答案 2018-06-27
这个不存在的,散步说白了就是走路,走路两个小时一天下来也就是1.5W步左右,别看步数挺高,但是其实消耗的能量并不多,还不如跑步一个小时消耗的热量多。
想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来几乎是不可能的事,
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其他回答
第1个回答 2018-06-27
一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。
首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。
也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
第2个回答 2018-06-27
控制饮食,少吃。
散步不行,运动量太少。需要暴走,用最快速度走路,这还差不多。
第3个回答 2019-02-24
要运动减肥
就要做慢跑 游泳 跳绳之类的,有一定强度的持久性有氧体育运动,
散步不算体育运动,挺多算强身健体。
我每天都慢跑1小时,跑完那感觉是相当累的,
心跳很快,浑身大汗,四肢麻木 浑身无力,甚至有点要虚脱的感觉。
这才能保证消耗脂肪。
散步别说2小时了,即使走一下午,顶多是脚有点酸疼,身体稍微有点疲惫而已。
都谈不上多累吧。
两者强度和消耗完全不一样的。
所以说,减肥建议慢跑。
第4个回答 2018-06-27
惨置都能干什么,要详细!!
让我们感恩苦难,感谢它锻炼了我们有一颗勇敢而坚韧的心,百谇还本回答被提问者采纳
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为了
减肥每天散步2小时
,在饮食上加以控制,这样能有效果
吗?
答:
散步见效肯定是比较慢的,建议快走一个小时就差不多了
,特别是现在天气比较热快走一个星期就能看见瘦了。不过想要快速减肥还是要在饮食上改变,戒零食,少食多餐,晚饭一定要吃少,坚决不吃夜宵
每天坚持
走路上下班,还有晚上一起一共
2小时
,一个月下来
可以瘦
多少斤
答:
1. 走路是一种有效的有氧运动,
可以帮助减肥
。选择快步走比散步更能有效燃烧热量。2. 快步走一个小时可以消耗大约200到300大卡的热量。如果每天坚持快步走2小时,可以消耗400到600大卡。3. 结合适量的饮食管理,每天创造大约1000大卡的热量赤字。由于每公斤脂肪相当于7700大卡,因此一周可以减掉大约2斤...
坚持每天散步2小时能瘦吗?
答:
散步是达不到瘦身减肥的效果的
,想要减肥就要快走或慢跑。当然每天的慢跑和快走最好在半小时以上,不要忘了每天晚饭半小时后的一颗塑纤果,它精心提取普洱茶、洋车前子等天然植物,能快速燃烧机体多余脂肪,具有快速瘦身不反弹的效果。此外平时一定要少吃肉类多吃蔬菜,这样多管齐下,一定可以实现减肥的效果...
坚持每天散步2小时能瘦吗???
答:
这个不存在的,散步说白了就是走路,走路两个小时一天下来也就是1.5W步左右,别看步数挺高,但是其实消耗的能量并不多,还不如跑步一个小时消耗的热量多。想要通过
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