打篮球背身单打的困惑

Question

当有人一直在后面挤你的时候，会感觉自己很难用到力气，特别是对方身体比你强壮的时候，很多背身单打的技巧根本就用不上，对方一挤你，自己的身体就没劲了，我知道身体也是篮球很重要的组成部分，但身体短期内无法练的强壮，请问面对这种情况有什么好方法来进攻吗？谢谢

Answer 1

你好~
多练习篮球 在练习中和实战中也要保持好 很好的心态
心态：不要认为自己不行 不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪
要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己 展现自己~！

要永不放弃~！ 坚持到底~！

接下来就是详细说下~！

要不断的练习 实战和练习中都要认真去对待
详细背身单打解说请点击
http://zhidao.baidu.com/question/78115294.html?si=8

ok

先看两个视频：

1、布泽尔的背身

http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/

2、外国的背身教学视频 特别实用~！

http://v.hoopchina.com/v269.html

背身单打主要是靠近防守者的那支脚发力.因为它不仅要用力向内挤.更要保持整个身体的平衡.另一只脚只是个马步起平衡作用..

上身发力主要靠腰力.和脚力..腰发了才能传输到肩上.要看是你怎么背打了.是用臀部去强打呢还是用肩去强打..用臀部去打的话腰发力直接用在了那.不过这招要非常壮的人用才行..不然没用....如果用肩北身单打的话.那是一下一下的来.力也是一下一下的用.这样自己的力能完全爆发出来..

非运球手应该平抬至腰到胸这段位置..尽量顶住防守人..来保护好自己的运球..因为你们的距离越远.你的球越安全..

如果对方不贴上来.这有几招..第一,如果你有投篮能力..首选建议你投篮..但如果距离太远的话还是多传球吧.如果是中距离就投篮了..如果你完全有能力或者对方防守球员能力不及你.你也可以选择靠上去单打...还有.最实用的一招..对方不贴上来时.晃一个假动作..这一招对方十有八九会上当..然后自己.......

在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!

Answer 2

那就不要硬顶啊。背身向内线挤靠不是只能靠体重和力量。你同样可以利用脚步和方向的变化往里移动，比如你背身往左移动一步然后突然半转身往右侧移动，接着再做个向左移动的假动作再往右移动，诸如此类。

而对偶来说，背身时不怕力量大的人就怕不和你身体接触的人，因为这样心里会没底，转身时会刻意做些不擅长的小勾手的动作。

最后的转身跳投时，你可以在转身时顶住对手，然后再小后仰的跳投——这样身体的控制很更容易些，而且对手一般跳不起来。

Answer 3

学勾手投篮

Answer 4

拉出来一点改面框。如果不习惯面框。至少你运球慢慢拉出的时候他贴的没那么紧，这样你可以投篮，或者向中线移动打板进球。要是他跟你出来的，你也为内线扯开了空间。

Answer 5

比你壮的一般比你慢,

学会用脚步转身过人后在反边上篮,或者转身后撤步跳投,再不然就是低手上篮

Answer 6

脚步最重要，号称低位典范的麦克海尔没有强壮的身体，而霍华德背身的水平你看如何？奥尼尔去湖人后一脚踩着滑板练习转身，所以脚步才是最重要的。
靠着对方的时候，要会借力发力。正解~~~最后给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技术的视频和训练方法，多进去看看呗！！