吃鸡胸脯肉可以长肌肉吗?

Question

如题所述

Answer 1

鸡胸肉没有那么神奇，吃鸡胸肉是为了补充复合蛋白质的同时少摄入脂肪。
长肌肉的原理是通过训练让肌纤维撕裂，然后补充过量的蛋白质和碳水化合物，让肌肉过量修补从而变大，鸡胸肉只是增肌的一个小环节。

Answer 2

吃鸡胸肉可以帮助增肌。
鸡胸肉是一种富含蛋白质的食品，其脂肪含量较低，而且热量低。蛋白质是肌肉生长所需的营养物质，而低脂肪的食品可以防止摄入过多的热量，从而避免脂肪堆积。
然而，要想增肌，不能仅仅依靠食物。运动锻炼也是非常重要的，通过锻炼可以刺激肌肉生长。
总之，吃鸡胸肉是一种健康的食品选择，可以提供身体所需的营养物质，但要想增肌，还需要结合适当的运动锻炼。