大家普遍认同，只要重复做一件事情，坚持21天就能形成一个习惯。至于这条定律是否能适用于大众，我不敢断言，但是对于我自己来说，似乎挺难的。我之前在学校办过健身卡，当时是因为张同学在健身房上班的原因，每周按时兴致勃勃地去健身房打卡。一周三次，风雨无阻。真的是自己都被自己感动到了，不过那会也算皇天不负有心人，竟然瘦了十斤。
我以为那段时间的坚持，早就超过21天，肯定也形成良好的习惯了。不曾想因为临近期末考试，隔了几天没去，而且张同学从健身房辞职了，之后好长一段时间都提不起劲去健身房了。仔细想想，其实我并不是心甘情愿地去锻炼的，而且一想到要去跑半小时，就心灰意冷不想去。尤其是我这种意志不坚定的，稍微一动摇就前功尽弃，别说21天，41天都不顶事。所以关键是自己的意志力坚不坚定，自制力强不强，如果都没有的话，或许可以换一种习惯养成方法。
心里坚定21天能形成习惯，就会每天强迫自己坚持21天，因为只是一心指望二十一天能得偿所愿，并非是自己乐享其成地去做这件事，等到了21天后发现并没有，崩塌感更强，而且很难挽回。倒不如务实一点，第一天跟自己说今天做一个仰卧起坐，第二天再加一个，慢慢的给自己找点乐趣，并且不要去算计自己到底做了多少，日积月累也许早就不止21天，也早就一开始设定的每天锻炼半小时，这种迷你式的形成方式也许会比之前强迫自己每天锻炼一小时的效果要好些。
好习惯的养成需要21天，这个定律我感觉在小学的时候老师就一直在给我们灌输这个定律。而成功的关键在于自我的一个不间断的自我提醒，然后对大脑产生影响，然后这件事情就成了你的习惯，我感觉还有有用的，是真的。就像我在打暑假工的时候，老板规定我们要在八点到学校里面，而我们是住在老板家里面，每天大概都要六点起床，这个时间比我在学校里面起床的时间还要早一个半小时，感觉自己一定要死定了。可是，定了闹钟，这件事情成了不得不做的时候，在那里的一个月我都能六点起床，甚至到了星期天，可以安安稳稳睡一个懒觉，我都睡不着了，感觉自己很委屈。星期天也是最多八点就醒了，然后暑假班结束，刚开始在家的几天也是起床特别早，大概就是六七点的样子，但是过了大概一周，我又养成了晚睡晚起的好习惯，睡觉越来越晚，这个就是坏习惯的养成，一个月没到，我用了几天就养成了，所以我感觉这个习惯事对你来说比较难养成，有一定的难度的就要长时间来适应这个过程吧。
21天，人的大脑已经产生了一种反应了，如果你真的是很想要坚持这个好习惯，一定不要在21天结束以后就感觉自己脑子里面的一根线就没有，然后为所欲为就像我这样地睡懒觉，这样肯定是不行的。所以，真的想要养成好习惯，就要每天不停地给自己心理暗示吧~
