健身一个月会有什么变化?

Question

如题所述

Answer 1

如果是科学地认真地健身，一个月是可以在外形上有显著变化的，或是身体尺寸变化（如，腰细了，手臂紧致了，出现马甲线），或是体重变化（瘦子增肌变重，胖子减脂变轻），至少，精气神会不一样！

但是，如果是三天打鱼两天晒网的那种照片打卡式健身，或是没有根据自身情况去订计划而是看别人怎样就怎样的瞎练，那就很难讲了，效果不好、没有效果还不是最坏的，“健身了所以可以吃了”的增肥甚至蛮干造成的运动伤害，才是最让人担忧的！

如果要健身，舍得花钱，就去找专业的健身房，量身定制健身计划，严格遵守；要是银根紧缩，就做不会错的那种，比如暴走、慢跑、游泳，虽然不见得立竿见影，至少对身体没有坏处，体力是可以练出来的。

Answer 2

楼主完成了30天每天200个俯卧撑的挑战，现在来看看有什么变化吧。

Answer 3

健身一个月
首先你的抵抗力会加强
你的体重不会继续增长
对于以后的塑形
起到了关键性的作用
当然说不定
你会在健身所找到一个好朋友
而且你还会花费一笔不小的办卡费用。本回答被网友采纳

Answer 4

钱包变薄了。