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每天坚持跑步7公里,一半跑,一半踏步走,一个小时,有用吗?
如题所述
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推荐答案 2020-07-15
大致来说,可以减脂,也是比较常见的有氧运动。
如果是要锻炼心肺功能,就要看你跑步时候心率能达到多少了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/De0jIrZTTeTIrTneTn0.html
其他回答
第1个回答 2020-07-16
您好!只要您坚持运动,就会有效果
您这样的运动方式也是可以的,坚持运动,提高你的心肺功能
第2个回答 2020-07-16
不知道你说的有用是指为了什么,如果是为了强身健体,当然是够了,动起来总比不动起来强。
第3个回答 2021-05-17
相信明天会更好
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如果早上
跑步一个小时,踏步
机一个小时 晚上也跑步25分钟 或者踏步机半...
答:
不一定哦
,过分运动不见得是好事,减肥是件长期坚持的事,要量力而行,别回头人瘦了,身体垮了……适量运动加适量的饮食就好,会见效的
每天跑步一小时,坚持
一年,身体会发生怎样神奇的变化?
答:
1、减肥,改变体脂率
。如果你有一些胖,那么跑步能坚持这么久的话,肯定能减去你身上不少赘肉。如果你本来不太胖的话,你还可以改善你身体的体脂率。体脂率和体重不是一个概念,长期坚持锻炼的人体内肌肉含量会增加,脂肪率下降。让身材更健美、更匀称。2、改善睡眠质量,每天适当的运动,会让白天更...
每天
早上
坚持跑步
半
个小时,一个
月之后大腿会瘦
吗?
答:
早上坚持跑步半个小时大腿不一定会瘦
。\x0d\x0a减腿是需要多种运动相结合才有效。\x0d\x0a方法一:\x0d\x0a1、倒踩脚踏车\x0d\x0a利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。\x0d\x0a2、踢腿提臀式\x0d\x0a腿向后...
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