小孩12岁有128斤怎么减肥

Question

小孩12岁有128斤怎么减肥

Answer 1

少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉类，和零食垃圾食品，多加运动

Answer 2

要调理脾胃。别让他吃肉，每天早上给他喝小米粥，坚持半年

Answer 3

你好，根据以上你所描述的情况，那么首先12岁是孩子正在长身体的时候，不能节食减肥，只能控制每日油脂和盐分的摄入量，增加运动即可。现在孩子结实些没关系，等到了窜个儿的时候就会好了，推荐给你一个跳绳法。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。希望我的回答能够对你有所帮助。

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