怎样才能练出马甲线？

Question

如题所述

Answer 1

深蹲，收紧自己的腹部，腰背保持平直，臀部要紧张起来，脚尖与膝盖保持相同的方向，大腿要与地面保持平行。锻炼臀腿的肌肉，可以快速地燃脂。开始做30个，休息30秒的时间，之后再做20个。要注意动作的标准。

Answer 2

我觉得想要练出马甲线就需要百度出一些正确的健身动作，并且反复的联系，更重要的是需要持之以恒，如果身边有朋友需要健身两个人可以结伴同行，这样就比较容易坚持，还可以学习一些瑜伽动作来辅助锻炼。

Answer 3

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

Answer 4

画的马甲线，不也是马甲线嘛

Answer 5

原地跳绳，原地做跳绳动作，保持自己做的动作的协调以及连贯性，落地的时候可以稍微屈膝，降低冲击。效果：调动自己全身的关节，可以非常有效的热身和燃脂。一次跳100下，休息30秒，再跳100下。