减肥最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

减肥最好的办法我认为能够长期的，能够对身体有利的方法。那么第一个就是你的健康合理的膳食结构，就是说，我们要均衡的摄入每一类食品，不能说不吃主食，一不吃主食可能是几天时间或一段时间，但是你不可能终身不吃主食对吧，那么就是要淀粉类的食物，比如说我们的米饭、馒头、土豆，这是都要摄入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鲜的蔬菜、果蔬、蛋白质，猪肉、牛肉、鱼肉，都可以摄入。
一些脂类，比如说我们炒菜，煎炒烹炸都要做，为了有良好的一个生活，不可能你一辈子只吃水煮菜，不摄入任何油脂对吧，肉蛋菜奶这都是一个非常规则的，就是能够让你持之以恒的，就是一个正常的一个饮食结构。第二个我们就是说要有一定量的一个运动，这个一定量的运动是要保证你的形体，保证你有一个健康的一个形体，这样的话呢你才能够达到终身不胖的这个目的。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

减肥最有效的方法是通过运动与食疗结合，在饮食方面注意不要吃一些高脂肪的东西，可以多吃新鲜水果蔬菜，不仅有利于减肥而且对皮肤效果也很好，另外要做适当的运动，可以经常做仰卧起坐等。

Answer 4

千万不要让自己陷入减肥误区！

Answer 5

需要制定一个合理的计划和方案，每天荤素搭配并且需要一定量的运动才可以，要管住自己的嘴的同时迈开腿，坚持不懈。