晚餐不吃饭和少吃一点，哪个更健康，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

首先我认为晚餐一定要吃饭，如果晚餐不吃饭的话，对你的胃和身体也会有一个很大的伤害。因为当人体睡觉的时候也是需要能量来维持的，如果你不吃饭的话就没有蛋白质和维生素等一些营养物质来补充你的身体，这样就会对你的身体造成一定的损伤。

而且不吃晚饭的话还会导致失眠。因为人们在一天的忙碌工作和生活当中，体力正在逐渐的消耗，如果晚上不吃饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，而且还会刺激大脑一直处于兴奋的状态，从而产生了失眠的症状，现在的人一般晚上都需要加班认真学习，身体消耗的能量就更多啦。如果不及时补充能量的话，就会产生饥饿的感觉，这样你的注意力就会转移到别的地方。

然后降低了你的工作和学习的效率。而且晚上不吃饭的话还会伤及到你的肠胃。因为肠胃正常是需要能量来补充的，胃在分泌胃酸的时候没有食物去稀释，就会对你的胃产生很大的伤害，晚饭不吃得胆结石的几率也会大增，因为长时间的处于空腹状态，你的胆囊就不会收缩，这样在身体内就容易产生大量的胆固醇，从而导致胆结石。

所以晚上一定要少食。不要吃太多就可以，只要能够维持你身体的正常运行能量就好啦。这样在第二天醒来，你就会有一个非常饱满的精神去迎接新一天的工作和生活，所以晚饭一定要吃，但是要少吃不可以不吃。

Answer 2

当然是少吃一点更为健康，从晚餐时间到第二天造成时间太长，如果没有营养摄入，会损害肠胃功能。

Answer 3

当然是少吃一点更健康啊。因为晚饭不吃的话，体内的能量消耗从哪里来，这样很明显对身体有损害的。

Answer 4

少吃一点更健康，不吃晚饭会让胃部一直空到明天早上，严重影响胃部健康。

Answer 5

少吃一点更健康，不吃饭对身体伤害更大，可以吃一些蔬菜水果。