是你孩子，还是你呢？孩子多大？
增强体质总得来说：
均衡饮食、规律作息、适度运动、充足睡眠。
是世界卫生组织提出来的健康的生活方式。
当然抵抗力的提高不是一天两天的事，也不是简单吃什么就能解决的。
是需要注重生活的细节，管理好自己的健康。
抵抗力好了，自然感冒少了，作为低于细菌病毒的第一道防线的咽喉也会少发炎。
如果发现自己有感冒症状：如流清涕、咽喉痛。白天可用生姜红糖煮水喝，喝完最好睡一觉。晚上可以喝葱白炖冰糖水，如果咳嗽加点大蒜头。可以有效缓解初期感冒，一般2-3后症状就能缓解。
一,身体抵抗力的增强只有多运动.另外,在不着凉的前提下,坚持洗冷水澡是预防感冒的有效方法.
二,如果已经感冒,扁桃体也已经发炎,不吃消炎药是不行的.只是治疗过程中要多喝水,多吃富含维生素C的水果,这样会康复得快些.
三,就现在而言,没有好的中成药可以消炎.(从你的描述上看,是风寒感冒).可以在日常生活中喝一点板蓝根冲剂,可以预防感冒.
四,感冒了,不吃药很难过的.
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