尿酸高有什么办法可以降低？

Question

尿酸高有什么好方法可以降?

Answer 1

尿酸升高常常是因为嘌呤代谢异常引起，如果不及时的进行降尿酸处理，常常会导致痛风。

从严格上来讲，是不能通过饮食控制来把尿酸完全降下去的，要去正规医院就诊治疗，使用一些抑制尿酸合成，或者是促进尿酸排泄的药物。

平时多喝水，控制高嘌呤食物。部分人在单位体检或者平时的常规检查中发现血液中的血尿酸升高，这时要看血尿酸到底高到什么程度，

如果血尿酸在400mmol/l出头，也就是刚刚高于400mmol/l，平时要注意调控饮食，减少嘌呤高的食物摄入。

如果血尿酸那么高到500mmol/l甚至500mmol/l以上，需要选择降低尿酸的药物进行治疗，把血尿酸控制到比较理想的范围内。现在市面上常用的控制血尿酸药物有两种：一

种是促进尿酸排泄

Answer 2

首先应该进行饮食的控制，采用一些低热能的膳食，保持理想的体重，避免一些高嘌呤的食物，比如动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海产品，以及一些浓肉汤，其次是一些鱼虾类、肉类、豌豆等等，各类的谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋含嘌呤比较低，可以适当食用。要严格限饮各种酒类，每日的饮水量应在2000mL以上。

如果通过生活方式的干预仍不能使尿酸正常，可以加入一些降尿酸的药物，目前主要有抑制尿酸生成的药物和促进尿酸排泄的药物。必要时两者可以联合用药。抑制尿酸生成的药物主要有别嘌呤醇和非布司他，促进尿酸排泄的药物目前主要是一些，比如苯溴马隆，还可以服用一些碳酸氢钠来碱化尿液，促进尿酸的排泄。

Answer 3

尿酸高有什么办法降低？
养成4种好习惯
1、增加锻炼
锻炼使人健康，不论有否生病，都必须锻炼，锻炼可以促使身体新陈代谢，加快人体废弃物的排泄出去。所以，高尿酸病人更是要增加人体运动，每日起码锻炼1小时，可以主要以中强度锻炼为主，如跑步，打球，快走等。
2、控制高嘌呤物质的摄取
管不住嘴，是高尿酸的源头，同理，想控制尿酸，也要从饮食做起。要想尿酸不上升，首先就得控制好高嘌呤食品的摄取，少吃或不吃高嘌呤食品。生活中常常发现的高嘌呤食品有：动物内脏、肉馅、肉汁、高汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。
3、多饮水
这里说的水，除了白开水，还可以喝一部分有助于降尿酸的降酸茶——千针草甘葛茶包含了小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种食材，每一种都有利尿、排酸的作用。
4、新鲜蔬果一定要吃新鲜蔬果中所含的膳食纤维有助于消化，不仅能为尿酸高的人提供身体必需的营养素，还有助于排便排出尿酸。

Answer 4

尿酸高其实是一种代谢性疾病，要想控制和降低尿酸，首先要强调生活方式的管理，即注意饮食和运动，要避免熬夜，不要过度紧张。比如不适合进食一些高嘌呤食物，还要加强运动，每天饮水最好超过2000ml，这是基础的生活方式调理。当然还可以用药物治疗，药物治疗主要是两大类药物，包括降尿酸和让尿酸生成减少，即抑制尿酸生成的药物，比如别嘌醇或者非布司他类药物。当然还可以用促进尿酸排泄的药物，比如苯溴马隆这类药物，同样可以减少尿酸的生成，或者促进尿酸排泄，达到降低尿酸的目的。总之，生活方式调理尤为重要，是最基础的治疗，一定要贯穿整个治疗的过程中。

Answer 5

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
8、多吃蔬菜，多喝水。
9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。
12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。