大家一般早餐吃什么饭？

Question

如题所述

Answer 1

你好，早晨一般也吃不多，就提前一天把菜洗好切好，就等第二天早晨直接下锅，早晨一般吃馒头和炒菜，外加一杯牛奶。希望采纳！

Answer 2

部分人有这个习惯，早上起来先会喝一杯温开水，这是比较好的一个习惯，早餐一般建议要有一杯牛奶，一个鸡蛋，一份主食，时间允许的话，可以增加一份蔬菜或者是水果的摄入，能够比较均衡的提供人体所需要的各种营养素，像碳水化合物，蛋白质，脂肪，还有维生素，矿物质都能兼顾到。

　　早餐一般建议要做到均衡饮食，同时烹饪方法上面，要避免一些油炸、生煎的方法，如鸡蛋，就是水煮，面食就采取一些清蒸的方式，最好可以加一点粗杂粮的摄入，这样能做到血糖比较好管理或者是体重比较好管理。

Answer 3

早餐一般都很简单，牛奶，面包，鸡蛋，豆浆，油条。小包子，粥，馒头都可以。

Answer 4

煎饼果子，油条，豆腐。小米粥，馒头，咸菜。一般来说清淡一些。