男士瑜伽入门教程，首先要从以下四个步骤开始练起，一起看看：
瑜伽教程一：坐式
如图
姿势坐立，闭上眼睛，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，做10次深呼吸。
瑜伽教程二：坐立扭转式
如图
以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。
瑜伽教程三：下狗式
如图
跪在地板上，双手和双膝着地。呼气，抬起膝盖远离地板，保证脚跟离地，伸直双臂和双腿，自然呼吸5次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-10-24
对，瑜伽不分男女的，和女士一样，最好是去健身房，跟着老师学为好！本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-10-24
去健身房问老师
第3个回答 2014-10-24
跟女士一样，从哈他瑜伽开始吧
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