第1个回答 推荐于2017-10-07
蹲踞式起跑
两手撑地,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍宽(此宽度与臂长短有关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间
预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量落在两面三刀臂和前腿之间,其重心投影点距离起跑线15-20厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行。“预备”姿势时,不过分地地把身体重量移向两手是非常重要的。因为这能减少两手推地的困难,加快两手推离地面的速度。此时,膝关节角度状态有重要意义,适当增大膝角,有利于蹬伸。大小腿之间最佳的角度,前腿膝角约为90-100度角。后腿膝角约为110-130度。本回答被提问者和网友采纳