辟谷之后如何恢复饮食？

Question

如题所述

Answer 1

辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。

Answer 2

辟谷后，怎么合理恢复饮食？

Answer 3

先给肠道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.软面条，建议由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的缓慢恢复期才能正常饮食本回答被网友采纳

Answer 4

复食后要注意的问题，吃什么都可以：辟谷以前你吃素，就可以继续吃素，以前吃荤可以继续吃荤，但一定要记得，不要“暴饮暴食”。其次，抱着一颗感恩的心吃每一顿饭，体会所吃的食物“粒粒皆辛苦”，它的来之不易。希望保持体重者，可以适当把握食物摄取量，吃五六分饱；只要身体允许也可过午不食，顺其自然。