辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？

如题所述

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推荐答案 2019-08-19

辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌刺激食物。

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第1个回答 2020-04-09

前一天，只吃一点水果，或者少量的稀饭，喝点菜汤，或少量蔬菜，二天量增多点，三天之后慢慢恢复正常的饮食。

第2个回答 2021-05-29

辟谷后，怎么合理恢复饮食？

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辟谷之后如何恢复饮食?答：复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮...

辟谷三天后复食的正确步骤是什么?答：1、在吃第一顿饮食的时候一定要清淡，不能够有太多的油脂。2、辟谷结束后不能直接吃固体食物，等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物，辛辣有刺激性的食物也不要吃。3、多吃素食，水果和蔬菜，至少要咀嚼30口以上再吞咽，同时不要摄入过多的盐分，以免身体出现浮肿。而且复食阶段...

辟谷后吃东西会怎样?答：辟谷复食注意事项1、先吃流食 人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否...

辟谷的正确方法是几天 辟谷需要几天答：2、辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。3、如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。

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