心动较快该怎么锻炼？

如题所述

推荐答案 2019-09-30

可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下.载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。

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其他回答

第1个回答 2019-09-30

心动较快可以选择低强度的运动进行锻炼，不能使心脏负荷过大，这样不利于身体健康。强度太大对生命也不利，容易完成猝死。

第2个回答 2019-09-30

一般练长跑的人平时心跳比正常人慢

第3个回答 2019-09-30

做些有氧运动，如跑步，或者健美操等

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心动过速可以运动吗答：问题一：心动过速可不可以跑步? 没事儿，锻炼有助于健康，你试着锻炼慢跑，然后练长跑，然后逐渐地转变成长距离的慢跑。经常性的锻炼会让身体逐渐适应并强化，坚持下去你的心跳过速也会渐渐淡化、消失的，或许你心跳俯速就是缺乏锻炼造成的。最后温馨提示一下：刚开始锻炼的时候不要急于求成，别使身...

心动过速可不可以跑步?答：心动过速应该是能跑步锻炼的，通过跑步锻炼可能会把心律给降下来的。如果没有器质性心脏改变就没什么问题，可加强体育锻炼。可考虑请中医大夫看看，根据身体的表现情况来选用中药如天王补心丹、温胆汤、归脾汤、血瘀逐瘀汤、真武汤、桂枝甘草龙牡汤、平补镇心丹等加减调治。可以治疗好的。

心动较快该怎么锻炼?答：你好朋友心率较快，还是不要进行什么强烈的运动，轻松的散散步，累了就休息，保持充足睡眠也可以缓解心动较快，偶尔按按摩，吃鱼油，不要太激动望采纳，谢谢！

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