心动较快该怎么锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

心动较快可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下.载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。

Answer 2

是心跳较快吗？如果是最好去医院检查一下听专业的怎么说。这样有正对性。

Answer 3

要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能。在跑步的时候注意最快的心率，这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。

Answer 4

跑步，但是不能做太剧烈的运动

Answer 5

走路、跳舞等不激烈的运动。