经常熬夜、失眠怎么办？

如题所述

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第1个回答 2020-11-03

心情烦躁，失眠熬夜，酸枣仁和它煮水，清心安神，入睡变快！

第2个回答 2020-11-03

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

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经常熬夜的人应该怎么样调节身体?答：熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。2、熬夜的人可按摩一下...

熬夜失眠怎么办?答：（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也...

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