第1个回答 2021-07-08
睡眠不好的原因很复杂,有心理性的因素,也有自身的疾病的因素,还有可能是药物原因,最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快,生活的压力也比较大,不管是上班族还是学生,工作、学习压力都比较大,或者由于睡眠环境的改变,患者也会出现睡眠障碍,睡眠质量也会下降。
患者本身由于身体的疾病,如外伤后出现疼痛,因肺部感染出现咳嗽,或者是因为心绞痛发作,胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物,比如激素类的药物,使用大剂量激素患者特别兴奋,也会导致睡眠障碍。要改善症状,首先要使患者有良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡、饮酒,睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动,导致大脑处于兴奋的状态。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-07-08
睡眠不好的原因很复杂,有心理性的因素,也有自身的疾病的因素,还有可能是药物原因,最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快,生活的压力也比较大,不管是上班族还是学生,工作、学习压力都比较大,或者由于睡眠环境的改变,患者也会出现睡眠障碍,睡眠质量也会下降。
患者本身由于身体的疾病,如外伤后出现疼痛,因肺部感染出现咳嗽,或者是因为心绞痛发作,胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物,比如激素类的药物,使用大剂量激素患者特别兴奋,也会导致睡眠障碍。要改善症状,首先要使患者有良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡、饮酒,睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动,导致大脑处于兴奋的状态
第3个回答 2021-07-08
睡眠不好的原因,有可能是精神压力比较大,也有可能是因为长期的不良习惯,嗯,可以给自己定一个时间,每天坚持到那个时间之后就放下手机上床睡觉,慢慢养成嗯按时睡觉起床的习惯,就可以改善睡眠质量了。
第4个回答 2021-07-08
睡眠不好,是大脑静不下来,思考的事情太多,睡眠没有规律也会导致失眠。要养成作息时间有规律的习惯,睡眠之前听一曲轻音乐有助睡眠。