防控近视应主张的五个平衡

Question

如题所述

Answer 1

防控近视应主张的五个平衡为：用眼距离、用眼时长、用眼角度、环境光照和户外日照时长。具体来说是合适的用眼距离、间歇性非长时间连续用眼、正确的用眼角度、舒适的光照学习环境以及适当的户外日照时长。现在近视的学生越来越多了，因此我们要时刻谨记这“五个维度”，保护自己的眼睛。

预防近视的方法有：增加户外活动时间。研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展，因此建议大家每天在户外阳光下的活动时间不少于两个小时。控制看视频的时间，每看一段时间的电子产品需要休息10-15分钟。建议长时间书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼睛保健操缓解视疲劳，并尽量在光线充足的环境下进行书写阅读。要均衡饮食，不挑食、不偏食，并减少糖分的摄入。