职场中，不懂拒绝别人怎么办？
1. 权衡时间消耗
我们不应直接答应或拒绝他人的求助，这样都略显莽撞与不礼貌。首先，我们赢理性权衡时间消耗，然后客观分析对自己本职工作的影响。
有的帮忙，我们一时很难合理分析时间消耗，此时我们应记录以往完成工作的时长，如有类似情况，可据此合理推算出时间消耗。
小罗业余时间学习PPT，且水平处于公司的顶尖水平。日子久了，领导同事都知道小罗的专长，想找小罗美化PPT。同事的一句修改封面就好，可能会消耗小罗半天时间。而刚入职不久的小罗，又不好意思直接拒绝。此时，小罗可以对前来帮助的同事，合理分析时间消耗并给出应对策略。
比如同事小刘来找小罗帮忙修改PPT，小罗可以说：“你的这个封面，按照以往我修改小红的经验，大致需要消耗1.5小时。”此时，小罗提出了合理的时间参考点，有力处理了他人眼中的几分钟就好，小刘也可去询问小红考证。
很多人，不以麻烦他人愧疚，原因在于他们认为分分钟就可以搞定。而我们若用客观的数据提出佐证，对方可能察觉耗费时长巨大，而放弃提出请求的念想。很多误会来源于信息的不对称，找他人帮忙也有这个因素。此时，我们若合理分析时间消耗，对方可能就不会随随便便找你帮忙，也为自己解脱了拒绝他人的烦忧。
面对他人的请求，先不要无端拒绝或答应。要用客观数据来说话，对方可能不好意思来打扰，也能消除彼此的误解。
2. 本职工作为重
很多人，不懂得拒绝别人，导致经常需要加班完成本职工作。当我们面对别人的请求时，一定要合理分析自己的本职工作，避免陷入迎合他人、迷失自己的境地。
小军入职几年，工作紧张而忙碌。由于小军为人友好，而且技术过硬，不免有很多同事前来请求帮助。小军从不直接拒绝别人，而是分析本职工作，然后给与答复。有次同事小李前来求助，小军说：“小李，谢谢你对我的认可。不过，目前我有一份工作必须下班前交给领导，如果你不介意的话，等我忙完本职工作再协助你处理，如何？”小李看到小军如此坦诚，就回到工位继续处理其他工作。
可能有时候，你在下班前都无法完成本职工作，此时你可跟向你求助的人坦诚说明，切不可强行答应，而没有时间处理或草草完成他人的嘱托。你可以说：“对不起，我今天有很多任务需要处理，下班前可能完不成本职工作。如果你不介意，等我周末帮忙处理或者你再想想其他办法。”切记，说话时要真诚，别让对方误以为你是以工作忙为理由推拖。
要记得以本职工作为主，用真诚友善的口吻回应别人的请求。日子久了，大家对你信任后，你的忙碌和拒绝也会合理被别人接受。
3. 主动帮助他人
如果我们空闲时间较多，其实我们可以主动帮助他人，要记得你帮助别人也是帮助自己。技能不强时，要记得让别人多利用，这样才有成长的空间；当技术精湛时，记得提防别人的花言巧语，以免被别人利用。
如果本职工作完成较好，且相对清闲，可以多多帮助别人，帮助过后记得时时总结以提高自我。帮助别人，能收获感谢之余，也能增进同事之间的交流，方便以后的工作协调。
小庞是电气专业出身，但自己喜欢研究电脑方面的知识。刚入职那时，公司都是培训，工作相对清闲。他时时主动帮忙周围的同事处理电脑问题，比如安装系统、购置组装机器等。小庞的技能被更多人熟知后，很多人来其处理电脑问题。有的问题小庞本身没研究过，但有同事来问，他便主动搜查网络并帮助解决，后将解决方案总结下来。公司打印机设置、办公平台、视频会议等问题都被他摸清了，而此时小庞人际关系也逐渐好起来。
每当公司有重要活动，小庞会当助手协助处理。就这样，小庞逐渐成为公司熟知的人物，有时候领导出差也会带着小庞前往，因为其可以处理突发情况，并辅助修改演讲文稿。小庞利用业余时间帮助他人，也促使职业生涯快速发展。
当遇到别人请求帮助时，我们首先应客观权衡时间消耗，并以本职工作为重，空闲时间多帮助他人。这样我们更容易赢得他人尊重，收获自己的资源与人脉。