多吃茶油有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题，我突然想起一句广告“劲酒虽好，也不要贪杯哦”，我想说的是“茶油再好，也不能多吃哦”！所以，这个多吃茶油四个字就很有争议，什么叫多吃？

所有的油都不能吃多

没错，不管是豆油、香油、花生油；还是茶油、酱油、橄榄油…（不好意思，找不到押韵的了，其实酱油不是油），所有的油都不能吃多。中国居民膳食指南（2016）建议，每人每天食用油的摄入量应该在25—30g。无论是什么油，它99.9%的成分都是脂肪，脂肪是有能量的，每克脂肪大约能产生9kcal的能量，所以如果吃多了，必然造成能量的囤积，其结果就是肥胖，肥胖是万病之首…

用茶油替代或部分替代豆油是正确的做法

虽然茶油、豆油、花生油都是油，他们的主要成分都是脂肪，但实际上，看微观形态，脂肪和脂肪还是有点不一样的。脂肪的基本单位叫脂肪酸，分为饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种，简单的说，饱和脂肪酸就是容易让我们的血管壁上黏脂质斑块，形成粥样硬化；单不饱和脂肪酸就是能把那些黏在血管上的东西带走；多不饱和脂肪酸有的能，有的不明显。

而茶油就是以单不饱和脂肪酸为主的油，豆油是以多不饱和脂肪酸为主的油，在降血脂方面，茶油的确比豆油效果好，跟橄榄油有一拼。

如何食用茶油

我真见过指导爷爷奶奶一勺一勺喝茶油降血脂的，我的妈呀，这胆子得多大！茶油的正确解锁方式应该是低温烹调，快炒、做汤、拌馅等都是不错的吃法。

需要提醒的有两点，一不要过量，二不要高温烹调，否则好东西都给糟蹋了！

Answer 2

茶油可以预防高血压，动脉硬化，心脑血管疾病，还有美容养颜的功效，还能促进排便和排气，帮助消化等，好处还真是很多呢。

Answer 3

保护皮肤 。促进消化 。它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽 。茶油还是一种能促进消化的食用油，它具有利气通便和调理脾胃的重要功效

Answer 4

平时吃茶油能去火、有利消化，有益骨髂生长等。老人吃茶油，能消火、美容、明目、黑发、延缓衰老，预防咽炎、高血压、心血管系统病等。

Answer 5

可以提高身体的抵抗力和免疫力，可以滋养皮肤，抗辐射，还可以补充体内的维生素，促进肠胃的吸收和消化等等，我们要多吃它。