八式太极拳分解动作是卷脑式,搂膝拗步,野马分禁,云手,金鸡独立,蹬脚,揽雀尾,十字手。
1、卷脑式
转身翻手摆掌,屈臂卷脑,前推后收,转身翻手摆掌,屈臂卷脑,前推后收。
2、搂膝拗步
转腰摆手收脚,上步屈臂,弓步搂推,后坐摆脚,转腰摆手收脚,上步屈臂,弓步搂推。
3、野马分禁
转身坐腿分手,收脚抱球,转身上步,弓步分靠,坐腿撇脚转身,收脚抱球,转身上步,弓步分靠。
4、云手
摆手翻掌,转身左云,翻手收脚,转身右云,翻手出脚,转身左云侧翻手,转身右云,翻手收脚,转身左云,翻手出脚,转身右云,侧弓步翻掌。
5、金鸡独立
坐腿转腰落手,提右脚独立挑掌,落脚落手,提左脚独立挑掌。
6、蹬脚
落脚抱手,提右膝抱手,分手登脚,落脚抱手,提左膝抱手,分手登脚,落脚抱球。
7、揽雀尾
转身上步,右弓步前棚,提左手旋臂,后坐下捋,转身后捋,转腰搭手,弓步前挤,弓步(平分)抹掌,后坐引手,弓步前按,转身分手扣脚,收脚抱球,转身上步,弓步前棚,提右手旋臂,坐下捋,转身后捋,转腰搭手,步前挤,弓步(平分)抹掌,后坐引手,弓步前按。
8、十字手
撇右脚,右弓步分手,扣右脚,左弓步棚掌于胸前,收右脚,两脚成开立步,两手举抱。